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Té rojo Pu-erh: qué es, de dónde viene, a qué sabe y cómo se prepara. Una guía honesta sobre este té fermentado chino, sin mitos de adelgazar.
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L-Carnitina: qué es, para qué se usa y qué dice de verdad la ciencia. Una mirada honesta, sin mitos ni promesas de quemar grasa.
Cafeína pre-entreno: la dosis exacta por peso, cuándo tomarla y los errores que le quitan efecto. Guía práctica y honesta con base científica.
Cafeína y rendimiento deportivo: qué dice la EFSA sobre alerta, concentración y resistencia, cuánta tomar y cómo hacerlo bien. Guía honesta.
TL;DR: Saber cuándo tomar magnesio importa menos de lo que parece: no hay evidencia sólida de que la mañana sea mejor que la noche, ni
TL;DR: El magnesio bisglicinato tiene una absorción muy superior al citrato y al óxido. El óxido —el más barato en farmacias— tiene una biodisponibilidad inferior
TL;DR: El colágeno marino es la proteína más abundante del cuerpo y su producción disminuye con la edad. La Vitamina C — según la EFSA
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