Magnesio
Magnesio y vitamina B6 comparten cuatro declaraciones autorizadas por la EFSA. Y no, que la B6 potencie la absorción del magnesio no es una de ellas.
375 mg al día es la referencia europea. Te explicamos la diferencia entre magnesio elemental y peso de la sal, la trampa de etiqueta más común del sector.
La lista de alimentos ricos en magnesio con cantidades por ración real, no por 100 gramos teóricos, y un día completo que llega a los 375 mg.
El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga. Qué significa eso exactamente, qué permite decir la EFSA y cuándo el problema no es el magnesio.
TL;DR: Saber cuándo tomar magnesio importa menos de lo que parece: no hay evidencia sólida de que la mañana sea mejor que la noche, ni
TL;DR: El magnesio bisglicinato tiene una absorción muy superior al citrato y al óxido. El óxido —el más barato en farmacias— tiene una biodisponibilidad inferior
¿Cansancio sin razón, calambres nocturnos o mal dormir? Pueden ser señales de déficit de magnesio. Descubre los 7 síntomas más comunes y qué puedes hacer, con información honesta y respaldada por la ciencia.
El Magnesio Bisglicinato es la forma de magnesio con mayor absorción. Descubre para qué sirve, en qué se diferencia del Óxido de Magnesio, cómo tomarlo y mi experiencia real después de meses usándolo.